我慢してたのね

2回目の岩盤ヨガに行った。
会社から近いこの施設は超穴場。
前回は3人で先生を独占。今回も5人。最高に混んでも11人だそう。
それにしても潰れないか心配だ。（気に入ったところは潰れるという伝説があるため・・・）

やはり基本の呼吸法。
区民センターでやっていたころは、先生1人に対し、生徒50人くらいはいたので、
かなりおざなりにやっていた。ポーズにしてもいちいちチェックが入るので


前回はサービスで少し長い時間ときついポーズがあったので
（心はありがたいが体はありがたくなかった。）
今回は湿度が低かったため、楽だった。そしてむくみ効果の大きいポーズ中心。

イスのポーズ、いわゆる空気イス。
先生はすんなりやっているが、たるんだ太ももには辛い。痛い。
耐え切れず、”痛い、ダメだ”というと、まわりもザワザワ。
私だけかと思っていたら他の人も痛く、限界に近づいていたようだった。良かった。

とりあえず基本のゆるいコースからシェイプコースに移動できるようになるまで続けよう。